Principii de bază
Nutriția preventivă nu cere perfecțiune, ci repere repetabile: mai multe alimente integrale, mai puține produse ultraprocesate și mese adaptate preferințelor, resurselor și contextului medical.
- Construiește farfuria în jurul legumelor, fructelor, leguminoaselor și cerealelor integrale.
- Redu băuturile îndulcite, excesul de sare și grăsimile de slabă calitate.
- Discută suplimentele sau dietele restrictive cu un profesionist când există diagnostic sau tratament.
Context ASLM în România
ASLM tratează alimentația sănătoasă ca pilon clinic integrat cu mișcarea, somnul, stresul, relațiile sociale și evitarea substanțelor nocive.